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游泳运动员成功的六大因素!训练采用比赛速度

发布时间:2020-11-10  作者:外围投注

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  一名游泳运发动取得乐成必须许多因素, 如:身体康健、营养、态度、热情和速度、气力、 技术、动机、柔软等。但其中有六个因素是游泳运发动获得良好成就的关键。

  这是在已往的五年中,使用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博士发明者的“角逐分析法”对游泳诸多因素展开科学和系统的分析得出结论的结论。“角逐分析法”是通过把角逐分为若干段后逐一展开分析的方法。

  它还应有尽有:抵达时间、上前时间、冲刺时间、划距、划频、 速度、分段成就等构成。  通过角逐分析法的研究;我们寻找最影响游泳成就的以下六个因素:  1.长划距 世界男女良好爬泳运发动在最低速度时每个 摆动周期能横跨2米以上。

如表格1—2。  2.快划频 世界良好爬泳运发动能在维持每个摆动周期 2米的划距时,最低速度每分钟横跨50个摆动 周期左右,闻表格3。

  3.出众的技巧 技巧是认为放;上前和冲刺。出众的技巧 是发作式的抵达、较慢的上前和强有力的冲刺。

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请求看表格4。  4.良好的技术 技术的提升很艰难,教练不应大大提升自身 的水平从而大大地完备运发动的技术,技术是 获得好成就的前提,我们不应向世界冠军们自学。

  5.在疲惫状态下维持上述4个因素 游快并不艰难,但在疲惫状态下仍能泛舟慢 就显然更容易,在角逐中的最后25米往往因为疲 劳运发动不会“趴”下,因此,在疲惫状态下仍能维持上述4个因素很最重要。请求看表格5。

  6.在压力下维持上述4个因素  1998年友好关系运动会上的Susie o’Neill, 在角逐的最后一天-履历了一周的艰难角逐, 她将面临一项越发艰难的角逐即200米蝶泳,而 且所有观众期望瞥见她逾越友好关系运动会个人获得 得金牌数的纪录,换言之,她在相当大的压力下 到场角逐,最后,她顺利了,不仅获得了冠军, 逾越了友好关系运动会个人取得金牌数的纪录,而 且还逾越了世界纪录。她在压力下充实发挥了 技术并很好地掌控了角逐。

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  既然我们早已告诉了这六个因素,作为教练,你不应如何协助运发动做这六点呢?  1.在训练中特别强调划距;  2.在训练中多使用角逐速度;  3.在训练中每一个抵达、上前都要象角逐 时那样已完成;  4. 在训练中集中于神经病注意每一技术环节:外围投注  5.在训练中当他们疲惫时也要全力游进;  6.让他们有缘压力,学会在压力下事情。-外围投注。

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